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		<title>中性脂肪Ｑ＆Ａ</title>
		<link>http://www.chuuseishibou.biz/</link>
		<description>中性脂肪を下げる食事や運動をはじめ、中性脂肪の基準値と高くなる原因、様々な病気との関係など知っておきたい中性脂肪の基礎知識を掲載しています。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
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			<title>生活習慣病対策</title>
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			<description><![CDATA[
中性脂肪を下げるお茶の選び方中性脂肪を下げてくれる様々な人気の健康茶の特徴と効果、自分にあった健康茶の上手な選び方を紹介しています。血圧を下げるお茶の選び方血圧を下げるお茶はどういう点に注意して選べばよいのでしょうか？様々な血圧を下げるお茶の成分と効能、注意したい点などについてまとめています。高血圧の食事療法高血圧に良い食事とは、血圧を下げる食品やレシピの提案など知っておきたい血圧と食事の関係について掲載しています酵素ダイエットのやり方酵素ダイエットの効果的なやり方と方法プチ断食ダイエットの方法プチ断食とは？プチ断食と効果的なグッズ糖尿病の食事療法糖尿病対策でまずはじめに必要となるのが食事療法。低カロリー食品や血糖をコントロールする食品など知っておきたい糖尿病と食事の関係について掲載しています。血糖値を下げる！血糖値を下げる食品やサプリメント、血糖値の正常値と糖尿病・妊娠との関係などについて掲載しています血糖値Q&A血糖値の基準値・正常値と血糖値を上げる食品・下げる食品など知っておきたい血糖値の情報を紹介しています。内臓脂肪の落とし方内臓脂肪の落とし方にはどのようなものがあるのでしょうか？日常で出来る効果的な食事や運動からサプリメントやお茶、漢方の上手な選び方など知っておきたい内臓脂肪を減らす様々な方法を紹介しています。血糖値を下げるお茶血糖値を下げるお茶はどういう点に注意して選べばよいのでしょうか？様々な血糖値の改善に効果的な健康茶の成分と効能、注意したい点などについてまとめています。桑の葉茶の効能と上手な選び方生活習慣病の予防に桑の葉茶を利用する人が増えています。実際に所桑の葉茶にはどのような効能があるのでしょうか？桑の葉の成分と上手な桑の葉茶の選び方について紹介しています。免疫力がアップする方法免疫力を高める、アップさせる方法とは？免疫力の仕組みと様々な病気との関係、免疫力を高める食材や運動などについて紹介しています。健康食品の通販選び健康食品に含まれる成分の特徴と効能・副作用や通販での上手な選び方のポイント、代表的な通販商品を紹介しています。尿酸値を下げる尿酸値を下げる食品や生活習慣、正常値と各種病気との関係など知っておきたい尿酸値の情報について掲載しています。ナットウキナーゼの効果効能ナットウキナーゼの効果・効能と副作用、効果的な摂取の仕方など知っておきたいナットウキナーゼの情報を掲載しています。亜麻仁油の効能・効果と選び方麻仁油の効能とその成分を症状別に紹介。アトピー性皮膚炎・花粉症、糖尿病などに対する効能、ダイエットなどの美容効果とサプリメントの上手な選び方を解説食品とサプリメント効能辞典症状や悩み別の原因と積極的に摂取したい食品成分、サプリメント・健康食品の種類と上手な選び方の情報を掲載しています。
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			<pubDate>Fri, 30 Dec 2011 02:27:09 +0900</pubDate>
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			<title>運営者情報</title>
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			<description><![CDATA[
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			<pubDate>Wed, 18 May 2011 16:58:51 +0900</pubDate>
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			<title>中性脂肪を下げるサプリメント</title>
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			<description><![CDATA[
中性脂肪を下げる効果のある食物として青魚が良いとされています。これはイワシやサンマなどに多く含まれるEPAやDHA（ドコサヘキサエン酸）などが、中性脂肪を下げる際にひじょうに効果が高いということが理由です。しかし毎日の食卓で青魚を用意するというのはほとんど無理な話です。そこで最近ではEPAやDHAをタブレット錠にして、サプリメントとして簡単に摂取できるようにした商品が人気を得ています。また黒酢黒酢も中性脂肪を下げる効果があるとして評判があります。これは黒酢に含まれる酢酸が肝臓で中性脂肪を燃焼させるためですが、やはり直接口に含むには抵抗があるという人が多くいます。そこでこれもサプリメントの形で日常的に摂っている人が多いようです。緑茶や紅茶、ウーロン茶などお茶類はいずれも中性脂肪を下げる効果があると言われます。お茶の場合は青魚や黒酢と比べても、簡単に摂取できるので毎日愛飲している人も多くいますが、お茶の有効成分であるカテキンにビタミンやアミノ酸を配合して、バランスの良いサプリメントとして販売されています。最後に豆腐や豆乳に多く含まれているイソフラボンも人気の高いサプリメントとしてすでに定着しています。こうした中性脂肪を下げるサプリメントの類は他にも多くの種類が販売されています。簡単に摂取できる点は嬉しい限りですが、逆に摂取しすぎると逆効果になる場合などもありますので、サプリメントとはいえ、注意書きなどはよく確認するようにしましょう。>>インターネットの口コミで話題の中性脂肪を下げるお茶
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			<pubDate>Wed, 18 May 2011 16:46:37 +0900</pubDate>
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			<title>中性脂肪を下げるお茶</title>
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			<description><![CDATA[
お茶に中性脂肪やコレステロールの値を下げる効果があるということは、今では良く知られています。しかしお茶は古来から飲み続けられてきたものです。きっと昔の人々は、経験的な出来事の積み重ねから、お茶が体にとってひじょうに良いものであるということを知ったのでしょう。お茶にはたくさんの種類がありますが、特に中性脂肪を下げる目的で選ぶのであれば、緑茶やウーロン茶が最も効果的です。これらのお茶にはカフェインやポリフェノールが豊富に含まれており、血液中の中性脂肪を減らす働きがあります。またウーロン茶に含まれているポリフェノールは分子構造が比較的大きいため、小腸から吸収されにくくなっています。その分、より多くの脂質を取り込んで排出できるというわけです。また緑茶は善玉コレステロールを減少させることなく、悪玉コレステロールのみを減らす効果もあるため、高脂血症などの人にもおすすめです。緑茶の場合は有効成分としてのカテキンも重要な働きをします。緑茶に含まれるカテキンは中性脂肪を下げるという点でも効果がありますが、ひじょうに殺菌効果が高いことから虫歯予防にも一役買っています。お茶を飲んだ後に口の中がさっぱりとするのは、主にこのカテキンに負うところが多いとされています。お茶というともう1種類忘れてはならないものに紅茶があります。紅茶はカフェインを多く含むお茶です。カフェインは多くとり過ぎると、夜眠れなくなったりしますが、適正な量の場合であれば疲労回復効果に優れています。さらに紅茶に含まれるテアフラビンと呼ばれる成分は、ひじょうに抗酸化力が強く、中性脂肪を下げる効果も優れています。>>インターネットの口コミで話題の中性脂肪を下げるお茶
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			<pubDate>Wed, 18 May 2011 16:43:45 +0900</pubDate>
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			<title>中性脂肪を下げる運動</title>
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			<description><![CDATA[
高すぎる中性脂肪を改善する際、まず行われるのは食事療法と運動療法です。ここでは中性脂肪を下げるのに効果的な運動について考えてみましょう。運動は大きく無酸素運動と有酸素運動に分けられますが、中性脂肪を減らす目的で行う運動は有酸素運動と呼ばれる、呼吸をしながら行う運動の方です。ちなみに無酸素運動は、呼吸を止めて行う短距離走やトレーニングジムで行われているバーベルを使用した筋力アップのための運動などが代表的なものです。こうした無酸素運動は筋肉をつけるためには効果的ですが、中性脂肪を燃焼させたり、心肺機能を高める効果はあまり望めません。有酸素運動にはウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなどがあります。いずれも軽い負荷をかけながら、ある程度長時間行うことによって中性脂肪を効率良く下げることができます。有酸素運動で中性脂肪が燃焼し始めるのは、運動にもよりますが、開始してから20～30分後くらいからです。そのためこうした運動 は最低でも30分は継続して行う必要があります。自分の自由になる時間がとれる人の場合には、有酸素運動はウォーキングなどから気軽に始めることができます。しかし問題は働き盛りの40代や50代の人の場合です。この年代の人は仕事に時間をとられてなかなか思うように運動のための時間を確保することができません。そこでおすすめしたいのは、毎日1駅分だけ歩くという運動です。朝に強い人なら30分～1時間ほど早く起きて、1駅分を歩く、また朝歩くことができなかった時には、帰宅時に歩くというように臨機応変に実行すると良いでしょう。ウォーキングやサイクリングなど、有酸素運動の目安はうっすらと汗ばむ程度に行うのが良いとされています。>>インターネットの口コミで話題の中性脂肪を下げるお茶
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			<pubDate>Wed, 18 May 2011 16:40:53 +0900</pubDate>
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