中性脂肪

体脂肪と中性脂肪、通常はどちらも同じような意味合いで使われることが多い言葉ですが、実際には大きな違いがあります。まず体脂肪というのは、身体についたあらゆる脂肪のことを指しています。この中には中性脂肪の他に、悪玉コレステロール、善玉コレステロール、リン脂質、脂肪酸などが含まれています。また中性脂肪やコレステロールは血液中に含まれている物質です。

体脂肪に関しては、最近では家庭用の体重計に、体脂肪率を測定できる機能がついたものが多く普及しており、比較的手軽に自分のおおよその体脂肪率を知ることができるようになりました。しかし中性脂肪やコレステロールの値を知るには血液検査が必要となるため健康診断や、医師の診察による診断を受けることが必要となります。

体脂肪はさらに皮下脂肪と内蔵脂肪にも分けられますが、いずれの場合にも適正な値の目安が発表されています。それによると30歳未満の男性の場合は25％以上、30歳未満の女性の場合は30％以上が適正脂肪値を越えて肥満状態とみなされます。体脂肪の比率は1日の中でも数％ほどの変化が見られるため、起床時あるいは夕食後などというように、同じ条件の下で毎日の測定をすることが重要となります。

また内蔵脂肪が適正値を超えてたまっている状態のことを内蔵肥満と呼んでいますが、内蔵肥満の人は一見した所では中肉中背の人も多く、外見上あからさまな肥満とは判断しづらい場合もありますので注意が必要です。
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